90분 수면 주기를 기준으로 잠들거나 일어나기 가장 좋은 시간을 구합니다. 주기 사이에 깨어나면 멍하지 않고 개운하게 일어날 수 있습니다.

90분 수면 주기를 기준으로 합니다. 5~6주기(약 7.5~9시간)가 대부분의 성인에게 적합하며, 주기 사이에 깨어나면 개운함을 느낄 수 있습니다.
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