90-मिनट के नींद चक्रों के आधार पर सोने या जागने के सर्वोत्तम समय जानें, ताकि आप चक्रों के बीच जागें और सुस्ती के बजाय तरोताज़ा महसूस करें।

मिनट
90-मिनट के नींद चक्रों पर आधारित। 5 से 6 चक्र (लगभग 7.5 से 9 घंटे) अधिकांश वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं; चक्रों के बीच जागना आराम महसूस कराने में मदद करता है।

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