מחשבון שינה
מצאו את הזמנים הטובים ביותר להירדם או להתעורר על בסיס מחזורי שינה של 90 דקות, כדי שתתעוררו בין מחזורים בתחושת רעננות במקום עייפות.
דק'
–
–
מבוסס על מחזורי שינה של 90 דקות. 5 עד 6 מחזורים (כ-7.5 עד 9 שעות) מתאימים לרוב המבוגרים; התעוררות בין מחזורים מסייעת לכם להרגיש נחים.
צריך עזרה?
נתקלת בבעיה בכלי הזה? ספר לצוות שלנו.