Калкулатор за прием на вода

Всички инструменти

Оценете колко вода да пиете всеки ден по телесното си тегло, упражнения и климат. Вижте резултата в литри, унции, чаши и водни чаши. Безплатно и мигновено.

кг
мин
Дневна вода – литри
В унции –
В чаши –
Водни чаши –
На база приблизително 35 ml на kg телесно тегло, плюс около 12 oz (355 ml) на всеки 30 минути упражнения, с увеличение от 10% при горещо време. Обща насока, а не медицински съвет.
Свързани инструменти
Калкулатор за ИТМ

Изчислете индекса си на телесна маса от ръст и тегло, вижте категорията си и здравословния диапазон на тегло за вашия ръст. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено.
Калкулатор за БМР

Оценете базалния си метаболизъм — калориите, които тялото ви изгаря в покой — с точното уравнение на Mifflin-St Jeor. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено.
Калкулатор за калории и TDEE

Намерете общия си дневен енергиен разход и поддържащите калории от БМР по Mifflin-St Jeor и нивото си на активност, плюс цели за отслабване или качване на тегло.
Калкулатор за телесни мазнини

Оценете процента си телесни мазнини с метода на ВМС на САЩ по няколко прости измервания, плюс мастна маса, чиста маса и категория. Метрични или имперски единици.
Калкулатор за идеално тегло

Намерете идеалното си телесно тегло по ръст и пол с формулите на Devine, Robinson, Miller и Hamwi, плюс здравословния диапазон на тегло по ИТМ.
Калкулатор за макроси

Разпределете дневна калорийна цел в протеини, въглехидрати и мазнини. Изберете балансиран, нисковъглехидратен или високопротеинов профил или задайте собствени съотношения. Безплатно и мигновено.

Добавете този безплатен инструмент към собствения си уебсайт — копирайте и поставете кода по-долу.