Намерете най-добрите часове за заспиване или събуждане на база 90-минутни цикли на сън, така че да се събуждате между циклите освежени, а не унесени.

мин
На база 90-минутни цикли на сън. 5 до 6 цикъла (около 7.5 до 9 часа) подхождат на повечето възрастни; събуждането между циклите помага да се чувствате отпочинали.

Добавете този безплатен инструмент към собствения си уебсайт — копирайте и поставете кода по-долу.