Калкулатор за изгорени калории

Всички инструменти

Преценете колко калории изгаряте при ходене, бягане, колоездене, плуване или тренировка с тежести въз основа на телесното си тегло и продължителността на тренировката.

kg
мин
Изгорени калории – kcal
На минута –
На час –
Използвана MET стойност –
Използва стандартната формула kcal = MET × 3,5 × тегло(kg) ÷ 200 × минути. MET стойностите са средни — реалното изгаряне варира с интензивност, форма и метаболизъм.
Свързани инструменти
Калкулатор за ИТМ

Изчислете индекса си на телесна маса от ръст и тегло, вижте категорията си и здравословния диапазон на тегло за вашия ръст. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено.
Калкулатор за БМР

Оценете базалния си метаболизъм — калориите, които тялото ви изгаря в покой — с точното уравнение на Mifflin-St Jeor. Метрични или имперски единици, безплатно и мигновено.
Калкулатор за калории и TDEE

Намерете общия си дневен енергиен разход и поддържащите калории от БМР по Mifflin-St Jeor и нивото си на активност, плюс цели за отслабване или качване на тегло.
Калкулатор за телесни мазнини

Оценете процента си телесни мазнини с метода на ВМС на САЩ по няколко прости измервания, плюс мастна маса, чиста маса и категория. Метрични или имперски единици.
Калкулатор за идеално тегло

Намерете идеалното си телесно тегло по ръст и пол с формулите на Devine, Robinson, Miller и Hamwi, плюс здравословния диапазон на тегло по ИТМ.
Калкулатор за макроси

Разпределете дневна калорийна цел в протеини, въглехидрати и мазнини. Изберете балансиран, нисковъглехидратен или високопротеинов профил или задайте собствени съотношения. Безплатно и мигновено.

Добавете този безплатен инструмент към собствения си уебсайт — копирайте и поставете кода по-долу.